Tokom vrućih ljetnih dana tražimo osvježenje na razne načine, ali najbolje osvježenje uvijek se krije u neodoljivom sladoledu. Varijacije okusa su brojne a mi preporučujemo da ovaj put izbor bude egzotični avokado i kokosovo mlijeko kao osnova ovog recepta. Brzo i jednostavno napravite svoju omiljenu ljetnu poslasticu, na zdrav i jednostavan način a sve što

Sastojci: 1 konzerva tunjevine 1 paradajz nekoliko listova zelene salate nekoliko listova rukole 2 rotkvice 2 kašike kukuruza šećerca 1 limun So, biber, maslinovo ulje Priprema: Povrće za salatu oprati i isjeći na željenu veličinu. Isjeckano povrće sjedinite u jednu činiju i dodati kukuruz šećerac i tunjevinu ocijeđenu od ulja. Začinite po ukusu i dodajte

Sastojci: 1 kg šarana 3 čena bijelog luka 1 glavica crnog luka 1-2 kašike brašna 1 kašičica aleve paprike 1 kašičica mješavine začina 1-2 limuna ulje so Priprema: Očistite šarana, te ga isjecite na šnicle širine oko 2 cm. Pripremite mješavinu začina i brašna, a potom svaku šniclu uvaljajte u istu i posolite po ukusu.

Krmenadle se često nalaze na našim trpezama a najveći izazov u pripremi je kako da meso ostane sočno. Sastojci: 2 x 200g svježe krmenadle 1 mala glavica ljubičastog luka 1 kašika vegete 30ml maslinovog ulja 150g pavlake 1 mala kašika šarenog bibera u zrnu 1 čen bjelog luka Krupna so (2 prstohvata po krmenadli) Priprema:

Salate možete jesti za doručak, ručak ili večeru, samostalno ili kao prilog. Odličan su izbor vitamina, minerala i vlakana, brzo vraćaju energiju i osvježavaju a posebno u ovim ljetnim danima. Za pripremu salate nije potrebno mnogo vremena i vještine, a krajnji rezultat je zdrav i ukusan obrok. Bogat izbor svježeg voća i povrća u ljetnom

Karfiol je jedna od onih namirnica od koje mnogi od nas bježe jer su nas kao male plašili raskuvanim povrćem koje „moramo“ pojesti. Ali ukoliko je spremljen na adekvatan način postaje naš omiljeni prilog. Evo ideje za malo drugačiji NUGGETS. Karfiol spremljen u sosu i marinadi i zatim pečen u rerni je svakako jedan od

Pileća QUESADILLA je jelo od tortilje punjeno nadjevom od sjeckanog mesa i povrća, uz neizostavan dodatak sira. Okupite društvo i poslužite im zapečenu hrskavu quesadillu i računajte da ste dobili redovne goste. Sastojci: 200 – 250g pilećeg bijelog mesa 200g ementaler sira tortilje Zelena salata 40ml ulja 1 mala glavica crvenog luka 1 mala konzerva

SMOOTHIE napitak za kratko vrijeme stekao je veliku popularnost i postao nezaobilazan dio svakodnevne ishrane. Kako i ne bi kada obiluje bogatstvom proteina i vitamina, a sve što je potrebno za njegovu pripremu jeste blender i nekoliko sastojaka. Najčešće se konzumira kao lagan i zdrav doručak ili međuobrok koji nas osvježava i brzo vraća nergiju.