DORUČAK Hrono hljeb šunka Kefir sa sjemenkama lana RUČAK Musaka sa grilovanim tikvicama VEČERA Pileće bijelo meso + zelena salata  

DORUČAK Sok od paradajza Kuvana teletina Salata RUČAK Potaž od šparoge i šargarepe VEČERA Tunjevina i salata

DORUČAK Mafin od spelte + kuvana šunka RUČAK Kuvano povrće (bez skroba) Ćufte od svinjskog mesa Sastojci: 400 grama junećeg mesa, dva puta mljevenog začini: jedan manji luk, kozjak, jedan čen bijelog luka, malo svježeg peršuna, so, biber, kumin, čili u prahu maslinovo ulje, paradajz sos (bez šećera). Priprema Navedene sastojke izmiješati s mesom i

DORUČAK Mafin od spelte + kuvana šunka RUČAK Kuvano povrće (bez skroba) Ćufte od svinjskog mesa Sastojci: 400 grama junećeg mesa, dva puta mljevenog začini: jedan manji luk, kozjak, jedan čen bijelog luka, malo svježeg peršuna, so, biber, kumin, čili u prahu maslinovo ulje, paradajz sos (bez šećera). Priprema Navedene sastojke izmiješati s mesom i

DORUČAK slanina hrono pecivo sok od mrkve RUČAK Hrono gulaš 1 kg mesa (piletina) 3 velika praziluka (može i običan luk) so začini po ukusu Praziluk očistiti i isjeći na krupnije komade, posoliti i staviti da se dinsta na malo vode. Meso isjeći na krupnije kocke, 3x3x3 cm, i ubaciti kada praziluk postane staklast. Dodati ostatak

DORUČAK Hrono sendvič (pržena slaninica i hrono pecivo) RUČAK Varivo od povrća i mesa 5 velikih listova kelja 2 glavice ljubičastog luka 3 kelerabe 500 gr mesa iz krmenadle so himalajska začini kašika ulja (maslinovog) Luk isjeći na sitne kockice i staviti da se dinsta na ulju i malo soli, poklopljeno. Za to vrijeme oprati

DORUČAK šopska salata hrskava slanina hrono hljeb RUČAK Ćufte Sastojci: 400 grama junećeg mesa, dva puta mljevenog začini: jedan manji luk, kozjak, jedan čen bijelog luka, malo svježeg peršuna, so, biber, kumin, čili u prahu maslinovo ulje, paradajz sos (bez šećera). Priprema Navedene sastojke izmiješati s mesom i napraviti ćuftice koje se peku na pek

DORUČAK Hrono galete slanina paradajz sok od cvekle i mrkve RUČAK Piletina iz rerne Piletina iz rerne je jedna od najbržih varijanti ručka u hrono restrikciji. Sve što vam je potrebno jeste: pileće meso malo putera začini Priprema: Podmažete tepsiju puterom, dodate meso (krupniji komadi), posolite i pospete začine koje želite, zatim ubacite u rernu

DORUČAK Hrono pecivo i šunka RUČAK Punjene paprike Potrebno je: 8 komada paprike (babura) 2 komada tikvica (većih) 300 grama mljevenom mesa 2 dl soka od paradajza 1 paradajz 1 komad crnog luka puter, so, biber Priprema: Glavicu sitno sjeckanog crnog luka izdinstati na puteru. Dodati mljeveno meso po želji (svinjsko,juneće,pileće). Dinstati meso dok ne ispari voda,

DORUČAK lepinje od ovsenih mekinja kuvana govedina salata RUČAK pire od kelerabe filovana paprika VEČERA bjelance i krastavci