1. Hljeb
Da li ste znali ovaj trik?
Od svoje visine izražene u centimetrima oduzmite 100 cm i podijelite taj broj sa 2 i dobićete broj grama hljeba koji vam je potreban. To je mala ali dovoljna količina koja je potrebna vašem tijelu. Vodite računa da hljeb koji jedete ne sadrži šećer i nedozvoljena brašna.
2. Maslinovo ulje
Možete sipati malo maslinovog ulja na hljeb da ga učinite ukusnijim.
3. Sir
Količina se određuje slično kao i kod hljeba – oduzmite 100 cm od svoje visine izražene u centrimetima i dobićete gramažu. Možda će vam se činiti da je to previše, ali to je ono što vam je potrebno da vas održi sitim do 12 ili 13h dok ne dođe vrijeme za ručak.
